Большинство людей ежедневно не думают о том, что и сколько есть, чтобы сохранить радость и здоровье. В зависимости от сформировавшихся со временем привычек наш выбор еды и образ жизни могут способствовать здоровому весу тела и хорошему самочувствию или наоборот, оказывать на них отрицательное воздействие.
Привычки родителей влияют на привычки подрастающего поколения — дети учатся и тому, что им напрямую не показывают, но что они видят и испытывают каждый день.
Питание, соответствующее потребностям тела, имеет очень много преимуществ перед несбалансированным питанием:
- Здоровое питание помогает остаться в нормальном весе. Избыточный вес тела является одним из важнейших факторов риска для бесчисленных проблем со здоровьем, поэтому правильный выбор помогает предотвратить и очень многие заболевания.
- Получение достаточного количества энергии и питательных веществ обеспечивает хорошее самочувствие и настроение, одновременно содействуя способности мыслить, что положительно влияет на результаты учебы и работы.
- Правильный выбор экономит время и деньги, которые в ином случае пошли бы на болезни и их лечение.
Все больше людей позволяют вовлечь себя под влияние среды, способствующей избыточному весу тела: для передвижения из пункта А в пункт В, а также для выполнения повседневных работ у нас появляется все больше возможностей, которые снижают физическую нагрузку, но повышают умственную занятость, например, поставил ли я дом на сигнализацию при выходе из дома, в курсе ли я последних новостей, как я выгляжу в социальных сетях и пр. Еда уже давно не средство наполнить желудок, кроме утоления голода она используется для премирования или утешения себя, а также для разгона скуки. Легкая доступность продуктов, богатых сахаром и жирами, способствует тому, что люди употребляют их в ситуациях, когда они не должны были бы этого делать.
Вне зависимости от того, что у ребенка наследственно повышен риск к избыточному весу или проблемам со здоровьем, при формировании привычек следовало бы обратить внимание и на сбалансированное питание, и на движение.
Изменение привычек сложно на любом жизненном этапе, поэтому сформировавшиеся в детском возрасте неправильные привычки при взрослении могут продолжать мешать качеству жизни.
Освоенные в детском возрасте знания и навыки, как готовить еду, что и сколько есть, в будущем могут быть гораздо важнее, чем мы можем представить.
Родители всегда хотят лучшего для своего ребенка. К сожалению, иногда и взрослым бывает сложно определить, что правильно, а что нет, не говоря уже о детях. Очень важно как осознавать самим, так и рассказывать детям, что неправильный выбор не означает, что что-то нужно прятать или скрывать, его нужно воспринимать как опыт, на котором нужно учиться и избегать в будущем.
